cara diet cepat
Diet

10 Tips dari Cara Diet Cepat dan Sehat yang Mudah

Baik pria atau wanita merasa bahwa menurunkan berat badan atau biasa yang disebut dengan diet itu meruapkan hal yang sulit. Bagi orang yang merasa susah menurunkan berat badan, maka sia – sia lah program diet yang ia lakukan. Hal yang pertama perlu kamu lakukan untuk melakukan cara diet cepat adalah keyakinan yang kuat bahwa akan suksesnya diet yang kamu lakukan.

Kesabaran dan konsisten adalah kuncinya. Banyak orang yang menurunkan berat badan dengan cara alami yang mudah, sederhana dan cepat. Karena mereka melakukannya dengan keyakinan penuh dan komitmen yang tinggi. Untuk mendapatkan bentuk tubuh dan berat badan yang ideal tentu kamu harus memiliki gaya hidup yang baik dan sehat. Selain itu untuk mempercepat penurunan berat badan pada tubuh kamu, kamu bisa melakukan cara diet cepat yang sehat dan cocok untuk tubuh kamu. Berikut adalah cara diet sehat yang cepat untuk kamu.

Tips dari Cara Diet Cepat yang Terbukti Efektif

cara diet cepat

Penelitian menunjukan jika kamu ingin menurunkan berat badan kamu secara signifikan dan cepat. Hal yang peratma perlu kamu lakukan adalah menentukan target tubuh ideal yang kamu inginkan. Kemudian kamu berjanji pada diri kamu bahwa apapun yang terjadi kamu akan berkomitmen untuk terus menjalani diet kamu hingga mencapat targetnya. Lalu kemudian kamu harus percaya bahwa kamu mampu mencapai tubuh yang kamu impikan. Dan yang terakhir kamu harus berbahagia ketika melihat tubuh yang kamu inginkan dimanapun itu.

Cara Diet Cepat : Langkah Awal

Berdasarkan penjelasan di atas, berikut adalah Tips dari cara diet cepat yang terbukti efektif untuk kamu coba untuk mencapai bentuk tubuh ideal yang kamu inginkan.

1. Menetukan Goal Tubuh yang Diinginkan

Jika kamu ingin mencapai sesuatu, baik itu sesuatu yang kecil atau yang besar. Atau bahkan sesuatu yang berkaitan dengan bentuk tubuh kamu. Hal yang pertama kali perlu kamu lakukan adalah menentukan kamu ingin menjadi seperti apa. Buat dengan jelas rincian bentuk tubuh yang kamu inginkan.

Misal kamu ingin diet dengan cepat untuk mendapatkan bentuk tubuh seperti di bawah ini :

  • Tinggi dan Ramping
  • Lekukan di bagian perut
  • Paha yang kecil
  • Lengan yang ramping
  • Betis yang kecil
  • Perut yang ideal
  • berat badan 52 kg

Buatlah tujuan serinci mungkin, dan kamu harus membayangkan gambaran tubuh kamu sesering mungkin untuk membuat alam bawah sadar kamu mengaggapnya sudah terjadi. Karena ketika alam bawah sadar kamu menganggap sudah terjadi, kamu akan semakin tergerak dan kominten untuk mencapai tujuan kamu.

Baca Juga : Cara Mengecilkan Perut Buncit

2. Percaya Bahwa Kamu Mampu Diet dengan Cepat

lama atau cepatnya waktu diet tergantung dari kepercayaan kamu. Jika kamu percaya berat badanmu akan menurun dalam waktu satu minggu. Maka berat badanmu akan menurun dalam jangka waktu kurang lebih satu minggu. Sebuah kepercayaan bukan hanya diucapkan oleh mulut kamu. Tetapi juga diyakini sepenuh hati oleh perasaan kamu.

Maka dari itu sangat penting untuk kamu percaya dan membayangkan seperti bentuk tubuh yang kmau inginkan sebenarnya. Karena dengan kamu membayangkan sudah memiliki tubuh yang ideal dan yakin akan memilikinya dalam waktu dekat. Maka diet cepat kamu akan berhasil sesuai apa yang kamu harapkan dan yakini.

3. Menerima Tubuh Kamu Sepenuhnya

Tahap berikutnya adalah kamu harus menerima kondisi tubuh kamu saat ini. Syukuri semua hal yang bisa kamu syukuri tentang tubuh kamu. Semisal kesehatan yang baik, mata yang sehat, telinga yang sehat, punya kedua tangan sehat, kaki bisa berjalan, bisa bernafas dengan lancar, atau tubuh yang tidak mudah sakit.

Syukuri semua hal tentang tubuh kamu, maka itu akan membuatmu bahagia. Lalu kembali lah menjadi yakin bahwa saat ini kamu sedang dalam proses super cepat menuju diet cepat yang kamu inginkan. Kamu sedang menarik tubuh ideal kamu secepat kilat kepada tubuh kamu. Yang perlu kamu lakukan adalah menerima kondisi kamu, dan bersiap untuk menerima tubuh ideal kamu terwujud dengan sempurna pada tubuhmu.

Baca Lebih Lengkap : Cara Mengecilkan Lengan

Cara Diet Cepat : Langkah Kedua

cara diet cepat

Untuk melakukan cara melakukan diet cepat selain menggunakan keyakinan dan komitmen kamu harus menjaga pola makan yang kamu berikan untuk tubuh kamu. Berikut ini terdapat beberapa pola hidup sehat yang dapat kamu terapkan untuk mencapai target diet cepat yang kamu tetapkan menggunakan langkah pertama di atas. Berikut adalah langkah kedua cara diet cepat yang dapat kamu coba.

Baca Juga : Cara Diet Alami Untuk Pria dan Wanita

1. Perbanyak Minum Air Putih

Air putih dapat membantu cara diet sehat kamu. Karena air putih mampu membantu memepercepat metabolisme tubuh kamu. Selain itu air putih juga mamu meningkatkan kinerja ginjal serta membuang racun yan gmasuk dalam tubuh kamu. Usahakan kamu meminum minimal 8 gelas air putih setiap harinya. Minum air terlebih dahulu sebelum makan, karena kebiasaan tersebut akan mengurasngi porsi makan kamu.

2. Konsumsi Makanan yang Mengandung Serat

Konsumsi sayuran dan buah – buahan yang mengandung banyak serat. Karena jika serat dalam tubuh kamu terpenuhi secara optimal itu bisa membantu mengurangi asupan gula dan kalori pada tubuh kamu.

3. Berhenti Makan Snack dan Junk Food

Untuk kamu yang hobi makan junk food atau hobi ngemil snack – snack renyah, alangkah lebih baiknya kamu mengurangi atau bahkan berhenti secara total mengkonsumsi secara total hal seperti itu. Kamu bisa mulai mengganti cemilan dengan puding tawar, atau membuat salad buat dan sayur untuk mengisi waktu luang kamu dengan cemilan yang sehat dan membantu cara diet sehat yang sedang kamu lakukan.

4. Hindari Makan kurang dari 3 Jam Sebelum Tidur

Biasakan makanlah pada pagi hari, karena sarapan mampu memberikan asupan energi yang maksimalk kepada tubuh kita untuk menjalani aktivitas sampai siang. Dilanjut dengan makan siang juga mampu memberikan asupan energi tubu sampai sore. Usahakan untuk makan malam yang kamu lakukan kurang dari jam 7 malam. Karena biasanya makanan perlu waktu selama 3 jam untuk dicerna oleh tubuh kita.

5. Minum Air Jeruk Nipis di Pagi Hari

Menurut penilitan jeruk nipis memiliki banyak manfaat yang positif bagi kesehatan kita. Hanya dengan meminum perasan jeruk nipis yang ditambah air sedikit, itu bisa mempercepat proses pembakaran lemak dalam tubuh kamu. Karena pada dasarnya jeruk nipis mengandung banayk vitamin C yang bekerja menyerap kalsium dan sel – sel lemak pada tubuh kamu. Sehingga bisa memepercepat penurunan berat badan.

Diet alami dan cepat, tidak harus menggunakan metode yang melelahkan atau dengan metode yang menyiksa diri kamu. Kamu cukup siapkan niat yang kuat dan komitmen yang mantap untuk menjalani cara diet cepat di atas.

Cara Diet Cepat : Langkah Ketiga

cara diet cepat

1. Kardio

Olahraga kardio adalah  jenis latihan yang bisa melibatkan semua jenis anggota tubuh. Ketika kita melakukan olahraga kardio otomatis otot dalam tubuh kita akan semakin terbentuk dan lemak dalam tubuh akan semakin cepat terbakar. Untuk melakukan olahraga kardio kamu tidak perlu waktu khusus yang lama. Luangkan waktu beberapa menit untuk melakukan olahraga kardio agar dapat mempercepat diet yang sedang kamu lakukan. Berikut adalah olahraga kardio yang dapat kamu lakukan untuk cara diet cepat agar lebih efektif.

  • Joging
  • Bersepeda
  • Berenang

Baca Lebih Lengkap : Olahraga Kardio Mengecilkan Perut

Cara Diet Cepat : Langkah Tambahan

Langkah tambahan dalam cara diet cepat yang sedang kamu lakukan adalah dengan mengkonsumsi herbal yang dipercaya dapat membantu metabolisme tubuh dan memepercepat pembakaran lemak pada tubuh kamu. Berikut adalah herbal yang dapat kamu konsumsi untuk memerpercepat diet yang sedang kamu lakukan. Berikut adalah herbal yang dapat mempercepat diet kamu

  • Green tea
  • Madu dan Jake
  • teh dan jeruk nipis

Itu dia cara diet cepat yang dapat kamu terapkan pada program diet kamu. Kamu bisa membagikan informasi ini kepada teman dan keluarga kamu. Lakukan cara tersebut secara konsisten untuk mendapatkan hasil yang lebih memuaskan untuk diet yang kamu lakukan. Salam hangat dan bahagia

Baca Juga : Cara Mengecilkan Paha

About the author

wantopia

Mahasiswa S1 T. Informatika UAD dan Manajemen UST Yogyakarta. Mitra Semesta, Buku, Black Kopi, Black Styles, Djarum Black, Petualang. Untuk yang ingin sharing dan ngopi bareng bisa email ke suwantoslim@gmail.com